O verão está oficialmente aqui e isso significa que temos muitos dias de sol pela frente. Mas é importante aproveitar o sol com segurança devido à sua radiação ultravioleta (UV), que é a principal causa de câncer de pele e pode causar envelhecimento prematuro.
Cada vez que você sai de casa, fica exposto à radiação UV – mesmo em dias nublados. Mas no verão, a dose diária de radiação UV de todos é maior devido à posição da Terra ao sol. Embora você não possa interromper a exposição à radiação UV, há várias etapas que você pode seguir para se proteger e aproveitar o verão ao máximo.
Proteção solar
Antes de sair de casa, aplique generosamente um protetor solar de amplo espectro em toda a pele exposta para filtrar os raios UVA e UVB. Recomendamos um FPS de 30 ou superior. Números de FPS mais altos significam mais filtragem UV e mais proteção. O protetor solar não dura o dia todo, então se você estiver no sol, reaplique a cada duas horas ou depois de entrar na água.
Sombra
Os raios solares são mais fortes no meio do dia. Se você estiver ao ar livre entre 10h e 16h, faça o possível para ficar na sombra para reduzir o risco de danos causados pelo sol e câncer de pele.
Vestido para proteção solar
Usar camisas de mangas compridas, calças, chapéus de abas largas e óculos escuros ajuda muito a oferecer proteção contra o sol. O tecido escuro e justo oferece maior proteção. Você também pode procurar roupas certificadas para fornecer proteção UV.
Não se esqueça da sua boca
A pele dos lábios é muito fina e pode queimar rapidamente. Além do protetor solar, use um protetor labial com FPS para reduzir o risco de queimaduras solares, envelhecimento prematuro e câncer de pele.
Esteja ciente do que está ao seu redor
Água, areia e neve refletem o sol, aumentando o risco de queimaduras solares. Se você estiver nesses ambientes, faça o possível para tentar usar diversas dicas de proteção solar.
Não há razão para perder estes lindos dias de verão. Basta seguir as etapas acima e ficar de olho nas alterações da pele durante o verão. Se você notar alguma mudança ou crescimento, entre em contato com um dermatologista para examinar sua pele. O câncer de pele é tratável – especialmente quando detectado precocemente.
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